KONTAKT
twój trener mentalny
CZYM JEST DLA MNIE ZDROWIE
Zdrowie to dla mnie coś więcej niż brak choroby. Jako lekarz medycyny, trener mentalny i ekspert w holistycznym podejściu do zdrowia, każdego dnia dostrzegam, jak ważne jest dbanie zarówno o ciało, jak i umysł. Wierzę, że kluczem do dobrego samopoczucia jest nie tylko leczenie objawów, ale przede wszystkim profilaktyka i promowanie zdrowego stylu życia. Moim celem jako trenera mentalnego i lekarza jest wspieranie moich pacjentów w podejmowaniu świadomych decyzji, które prowadzą do długotrwałego zdrowia, równowagi oraz lepszej jakości życia. Doktor z Gryfic – Twój partner w zdrowiu fizycznym i mentalnym.
DOKTOR
z Gryfic
Choć zdrowie nie jest na pewno wszystkim, to bez zdrowia wszystko jest niczym.
Arthur Schopenhauer
BMI – Czym Jest i Jak Działa?
BMI jest obliczany według prostego wzoru: dzielimy masę ciała (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu. Wartość BMI mieści się w określonych przedziałach:
Niedowaga: poniżej 18,5 Prawidłowa masa ciała: 18,5 – 24,9 Nadwaga: 25 – 29,9
Otyłość: powyżej 30
Dzięki swojej prostocie BMI zyskał szerokie zastosowanie jako wskaźnik oceny zdrowotnej w dużych populacjach. Pozwala on na szybkie zidentyfikowanie osób zagrożonych problemami związanymi z nadwagą lub niedowagą, w tym chorobami sercowo-naczyniowymi, cukrzycą typu 2 oraz innymi schorzeniami metabolicznymi.
Ograniczenia BMI i Konieczność Szerszego Podejścia
Pomimo szerokiego zastosowania, BMI ma swoje ograniczenia. Nie uwzględnia składu ciała, co oznacza, że osoby o rozwiniętej masie mięśniowej mogą mieć wysoki wskaźnik BMI, mimo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Ponadto, różne grupy etniczne i wiekowe mogą wykazywać inne wartości BMI przy takim samym ryzyku zdrowotnym. Dlatego w ocenie zdrowia warto uwzględnić inne wskaźniki, takie jak obwód talii, stosunek obwodu talii do bioder (WHR) oraz procent tkanki tłuszczowej.
Trener Mentalny a Proces Zarządzania Wagą
Współczesna medycyna i podejścia zdrowotne coraz częściej podkreślają, jak ważne jest wsparcie mentalne w procesie odchudzania i utrzymywania zdrowej masy ciała.
Tutaj na scenę wkracza trener mentalny, który wspiera jednostki w zarządzaniu stresem, budowaniu odpowiedniej motywacji oraz przezwyciężaniu wyzwań psychologicznych związanych z nawykami żywieniowymi i stylem życia.
Rola trenera mentalnego w dążeniu do prawidłowej wagi:
Motywacja i samodyscyplina: Zmiana nawyków żywieniowych oraz wprowadzenie aktywności fizycznej wymaga silnej motywacji i wytrwałości. Trener mentalny pomaga budować wewnętrzną motywację i odpowiednią mentalność, aby proces ten był skuteczny i długotrwały.
Wsparcie emocjonalne:
Wiele osób boryka się z emocjonalnym jedzeniem, które może prowadzić do nadwagi. Trener mentalny pomaga zidentyfikować te mechanizmy i wprowadzić strategie radzenia sobie ze stresem i emocjami bez sięgania po jedzenie.
Praca z przekonaniami:
Wiele osób ma negatywne przekonania na temat swojej wagi, ciała lub możliwości zmiany. Trener mentalny wspiera w procesie zmiany myślenia i budowania pozytywnego podejścia do własnej osoby.
Opracowanie długoterminowych strategii:
Utrzymanie zdrowej masy ciała to proces długotrwały. Trener mentalny pomaga stworzyć realistyczne i długoterminowe cele oraz plany działania, które uwzględniają zarówno zmiany fizyczne, jak i psychiczne.
Znaczenie Zdrowia Psychicznego w Utrzymaniu Prawidłowej Wagi
Zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą ściśle powiązane. Proces zarządzania wagą nie opiera się jedynie na restrykcyjnych dietach czy ćwiczeniach, ale również na pracy nad stanem psychicznym i emocjonalnym. Wsparcie, jakie oferuje trener mentalny, pomaga nie tylko w zmniejszeniu masy ciała, ale również w budowaniu zdrowych nawyków i dbaniu o długoterminowy dobrostan psychiczny.
Wnioski
BMI jest użytecznym narzędziem do ogólnej oceny masy ciała, ale nie zawsze odzwierciedla pełny obraz zdrowotny jednostki. Proces utrzymywania prawidłowej wagi to skomplikowana droga, na której psychologiczne wsparcie odgrywa kluczową rolę. Trener mentalny może być cennym sojusznikiem, pomagając w budowaniu pozytywnych nawyków, utrzymaniu motywacji oraz przezwyciężaniu barier psychicznych, co jest niezwykle istotne w dążeniu do zdrowia fizycznego i emocjonalnego.
Zarówno zdrowe ciało, jak i zdrowa psychika są fundamentami długotrwałego dobrostanu, a praca z trenerem mentalnym pozwala osiągnąć balans między nimi, co znacząco wpływa na efekty w procesie dbania o prawidłową masę ciała.
znaczenie trenera mentalnego a wskaźnik BMI
w temacie
Wskaźnik masy ciała (BMI) to jedno z najczęściej używanych narzędzi w ocenie wagi ciała w stosunku do wzrostu. Jest szeroko stosowany w praktyce medycznej, pomagając określić, czy dana osoba ma prawidłową wagę, niedowagę, nadwagę czy otyłość. Pomimo swojej popularności, BMI ma swoje ograniczenia, które warto wziąć pod uwagę przy ocenie zdrowia. W tym kontekście coraz większe znaczenie zyskuje trener mentalny, który odgrywa kluczową rolę w motywowaniu i wspieraniu osób na drodze do osiągnięcia i utrzymania prawidłowej masy ciała.
Doktor z Gryfic – trener mentalny
Doktor z Gryfic – Twój trener mentalny. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy osiągają swoje cele z pozorną łatwością, podczas gdy inni nieustannie walczą z przeciwnościami losu? Kluczem do sukcesu nie jest szczęście czy przypadek – to świadoma praca nad umysłem, którą wykonasz z pomocą trenera mentalnego.
Czym jest trening mentalny?
Trening mentalny z pomocą trenera mentalnego to proces, który pomaga Ci odkryć i w pełni wykorzystać potencjał Twojego umysłu. Dzięki specjalistycznym technikom, opartym na psychologii i neurobiologii, nauczysz się:
- Budować pewność siebie i wiarę w swoje możliwości,
- Radzić sobie ze stresem i presją,
- Koncentrować się na tym, co naprawdę ważne,
- Przełamywać ograniczenia i realizować swoje marzenia.
Dlaczego warto?
Codzienne wyzwania mogą być przytłaczające, ale to, jak na nie reagujesz, zależy od Twojej siły mentalnej i pomocy trenera mentalnego. Trening mentalny pozwala rozwijać odporność psychiczną, poprawiać koncentrację i utrzymywać motywację na wysokim poziomie.
Wyobraź sobie, że:
- Z łatwością podejmujesz decyzje,
- Masz energię i determinację do działania,
- Osiągasz swoje cele szybciej niż kiedykolwiek wcześniej.
Dla kogo?
- Sportowcy, którzy chcą osiągać lepsze wyniki,
- Przedsiębiorcy poszukujący motywacji i skupienia,
- Osoby prywatne, które chcą poprawić jakość swojego życia,
- Każdy, kto chce wyjść poza strefę komfortu i rozwijać się.
Zrób pierwszy krok już dziś!
Nie odkładaj zmiany na jutro. Skontaktuj się z nami i umów się na pierwszą sesję treningu mentalnego. Wspólnie zdefiniujemy Twoje cele i stworzymy plan, który doprowadzi Cię do sukcesu.
Twój umysł jest Twoim największym narzędziem. Zadbaj o niego, a osiągniesz wszystko, czego pragniesz.
Strefa kursów
Główne elementy treningu mózgu:
Ćwiczenia umysłowe: Gry logiczne, krzyżówki, sudoku, gry pamięciowe czy zagadki to przykłady aktywności, które mogą stymulować różne obszary mózgu.
Nauka nowych umiejętności: Nauka nowego języka, gry na instrumencie muzycznym, a nawet nauka tańca, mogą sprzyjać rozwijaniu mózgu poprzez tworzenie nowych połączeń neuronowych.
Trening mózgu w treningu mentalnym to zestaw ćwiczeń i aktywności, które mają na celu poprawę funkcjonowania umysłu. Celem takich treningów mentalnych jest zwiększenie zdolności kognitywnych, takich jak pamięć, koncentracja, szybkość przetwarzania informacji, zdolność do rozwiązywania problemów, a także kreatywność i elastyczność myślenia.
TRENING MÓZGU
Współpraca ze mną to inwestycja w Twój rozwój osobisty i zawodowy. Dzięki wsparciu trenera mentalnego:
- Nauczysz się lepiej radzić sobie z przeciwnościami losu.
- Osiągniesz wyższy poziom koncentracji i produktywności.
- Zwiększysz swoją pewność siebie i samoświadomość.
- Będziesz podejmować bardziej świadome i skuteczne decyzje.
Witaj na mojej stronie Doktor z Gryfic – Twój trener mentalny! Nazywam się Arkadiusz Szekieta jestem lekarzem i trenerem mentalnym, zaś moją pasją jest pomaganie ludziom w odkrywaniu ich pełnego potencjału. Pracuje również jako trener mentalny, wspieram moich pacjentów w osiąganiu ich celów, przełamywaniu wewnętrznych barier oraz rozwijaniu pozytywnego nastawienia, które jest kluczowe w drodze do sukcesu.
Czym się zajmuję jako trener mentalny? Trening mentalny to proces, który pozwala na rozwijanie siły psychicznej, budowanie pewności siebie i zdolności do radzenia sobie z wyzwaniami. Moje podejście jako trenera mentalnego opiera się na indywidualnych potrzebach klienta, co pozwala na tworzenie spersonalizowanych strategii, które pomagają w osiąganiu najlepszych rezultatów zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.
DLACZEGO WARTO?
KIM JESTEM?
Doktor z Gryfic – trener mentalny
Doktor z Gryfic – Twój trener mentalny. Jako trener mentalny pomagam Ci odkrywać i wzmacniać Twój wewnętrzny potencjał, byś mógł lepiej radzić sobie z wyzwaniami życia codziennego. Dzięki sprawdzonym technikom i indywidualnemu podejściu, nauczysz się, jak skutecznie zarządzać stresem, budować pewność siebie oraz wyznaczać i realizować ambitne cele – zarówno w sferze zawodowej, jak i osobistej.
Wspólnie ze mną tj. trenerem mentalnym opracujemy spersonalizowany plan działania, który pozwoli Ci nie tylko przekraczać własne ograniczenia, ale także trwale poprawić jakość Twojego życia. Moim celem jest wspieranie Cię w dążeniu do równowagi, spełnienia i sukcesu.
Twoje możliwości są znacznie większe, niż sobie wyobrażasz – wystarczy odpowiednie wsparcie, by je w pełni wykorzystać. Każde wyzwanie to szansa na rozwój i przekroczenie własnych granic.
Daj sobie szansę na zmianę i zrób pierwszy krok w stronę lepszego jutra – razem osiągniemy Twoje cele!
PO CO CI TRENER MENTALNY
NAPISZ DO MNIE
formy płatności
Doktor z Gryfic – trener mentalny, twój przewodnik po zdrowiu fizycznym
Doktor z Gryfic – Twój trener mentalny. Wszystkie teksty, rysunki, zdjęcia oraz wszystkie inne informacje opublikowane na niniejszych stronach podlegają prawom autorskim. Kopiowanie, dystrybucja, elektroniczne przetwarzanie oraz przesyłanie zawartości bez zezwolenia właściciela jest zabronione.